講座の内容course schedule
全14回の動画
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第1章感情マネジメント術の「基本と前提」
- 1週目コントロールできるものか、区別する
- 2週目パフォーマンスへの集中力を高める
- 3週目自分次第のものだけをコントロールする
- 4週目感情そのものをどうこうしようとしない
- 5週目精神を休みなく働かせるのをやめる
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第2章「不安」の感情マネジメント
- 6週目きちんと不安になれるのは「強者の条件」
- 7週目「最悪な未来予想」は真に受けなくて良し
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第3章「イライラ/怒り」の感情マネジメント
- 8週目「イライラさせられた」は精神的な奴隷
- 9週目「こうあるべき」に執着するのをやめる
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第4章「やる気/行動」の感情マネジメント
- 10週目イライラしないという目標をやめる
- 11週目「偽できない」を自覚し、心の壁を超える
- 12週目「達成できそうな目標」に逃げるのをやめる
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第5章「人間関係」の感情マネジメント
- 13週目まわりの評価で一喜一憂するのをやめる
- 14週目他人の感情と自分の感情の区別をつける
講師プロフィールprofile
心理カウンセラー
片田 智也Tomoya Katada
1978 年、和歌山市生まれ。大学卒業後、20代で独立起業するがストレスから若年性緑内障を発症、視覚障害者となる。
同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求、カウンセラーに転身する。
教育や行政、官公庁を中心にメンタルヘルス実務に参画。2016 年、プライベートメンタルジム『The Change』の商品開発責任者に就任。
カウンセリングから企業コンサルティング、アスリートのメンタルトレーニングまで、メンタルの問題解決に広く取り組み、「精神のケガはあっても病気はない」というユニークな姿勢が高く評価されている。
民間企業における研修やセミナーの受講者は延べ2 万名以上。
著書に『メンタル弱いが一瞬で変わる本（PHP）』、『ズバ抜けて結果を出す人だけが知っている 感情に振り回されないための34の「やめる」（ぱる出版）』がある。
ナビゲーターからのコメントcomment
一般社団法人 日本手帳マネージメント協会
高田 晃Hikaru Takada
人生は悲しいかな、常に楽しいことや嬉しいコトばかりではありません。時に、嫌なことや不安、イライラに襲われてしまうこともあるのが現実です。
だからこそ、自分の感情を上手にマネジメントできるようになる術は、これからの人生をライフデザインしていくにあたって必須スキルになると考えます。
これまでカウンセラーとして、１万数千人の悩みに耳を傾けてきた片田さんのお話は、私たちが人生を心身ともにHappyに過ごしていくためのヒントに満ちています。
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