ポジティブ心理学講座 ポジティブ心理学講座

講座の内容course content

この講座の主テーマは、ずばり「自己肯定感」です。

自己肯定感が低くなってしまうと、私たちの心はちょっとした出来事でも揺れ動き、気分が沈みやすくなり、行動は消極的になります。

逆に、自己肯定感が高い状態にあると、物事を前向きに解釈することができ、気持ちが安定し、積極的に行動することができるようになります。

“なりたい自分”を目指し、自分らしい人生をデザインしていくためには、当然ですが、主体的かつ積極的な姿勢であることが求められます。

この講座を通じて、自己肯定感の高め方をぜひ学びとって下さい。

講座の内容course schedule

全12回の動画

  • 第1章ポジティブ心理学とは?

    • 1週目ポジティブ心理学とは?
    • 2週目ポジティブ心理学で目指す未来
    • 3週目「幸せ」について考える
    • 4週目「幸せ」とその他の大事なことの結びつき
  • 第2章ポジティブ心理学の基礎 ~ポジティブ心理学で使う道具と理論~

    • 5週目逆境に負けない「心の強さ」を手に入れる方法
    • 6週目ポジティブ感情・ネガティブ感情とは何か?
    • 7週目揺れ動く感情との付き合い方をマスターする
  • 第3章ポジティブ心理学の実践 ~日々の幸福度の高め方~

    • 8週目自分の強みや心の強さって何?(その1
    • 9週目自分の強みや心の強さって何?(その2)
    • 10週目自分自身と周りの人との繋がりについて考える
  • 第4章ケーススタディ ~ポジティブ心理学の実践例と解決法~

    • 11週目ケーススタディ①:仕事のストレス編
    • 12週目ケーススタディ②:ライフデザイン編

講師プロフィールprofile

渡辺  潤

ポジティブメンタルコーチ

渡辺 潤Jun Watanabe

「ネガティブに陥りやすい人」を対象に、毎日をポジティブに暮らしていくためのコーチングを手掛ける。

心と体のリハビリテーション「作業療法士」としての15年以上のキャリアと 「ポジティブ心理学」をベースとし、自分の中にある強みを見出し、武器にとして伸ばしていくことによって強い心を育てることを得意とする。

経営者や管理職をはじめ、子供から主婦にいたるまでの幅広い層のメンタルサポートに情熱を注いでいる。

ナビゲーターからのコメントcomment

一般社団法人 日本手帳マネージメント協会

高田 晃Hikaru Takada

自己肯定感は、“なりたい自分”を目指してライフデザインしていくための原動力となります。

講師役の渡辺さんは、心と体のリハビリテーションと呼ばれる「作業療法士」として15年以上のキャリアをお持ちの専門家です。

ぜひこの講座を通じて、自己肯定感を高める方法を学びとってもらえたらと思います。

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